Premium-time:
Styrk kroppen og samtidig opplev de gode terapeutiske effektene av Yoga Trapeze, også kalt Anti-Gravity yoga. Spesielt bra for stive hofter og vond rygg, i tillegg til å styrke kroppen på en annerledes, skånsom, effektiv og morsom måte! Denne timen er forbeholdt våre premium medlemmer, eller drop-in.

HIIT Yoga er en 30 minutters time for deg som vil trene effektivt og kort. Her kombineres de grunnleggende prinsippene i High Intensive Interval Training (H.I.I.T) med yogainspirerte bevegelser for økt fleksibilitet i ledd og muskler. Øvelsene er morsomme, effektive, utfordrende og kraftfulle. HIIT er et konsept som styrker de korte muskelfibrene, og er kjent for å øke forbrenning og kondisjon på kortere tid med større effektivitet. Perfekt i en travel hverdag!

Vinyasa er en dynamisk form for yoga, fri og leken. Vinyasa betyr "en pust til en bevegelse" og målet er å oppnå en jevn flyt av posisjonene under timen. I denne timen jobber vi ekstra godt med styrkende øvelser for kjernen (mage/rygg), sete, lår, samt overkropp. En fysisk krevende time, samtidig som timens innhold enkelt kan tilpasses din form og kropp uavhengig av tidligere erfaring eller nivå.

Pilates ble utviklet av Josef Pilates for ca hundre år siden.
Målet med pilates er å gi deg en funksjonell kropp med bruk av styrke og bevegelighetstrening. Kjernemuskulatur er sentral i teknikken.
Pilates ligner yoga på mange måter.
Selv om mindfullness er et mål i Pilates, er fysisk fokus ved bruk av svært tydelig teknikk langt mer fremtreden i Pilates tradisjonen.

Restorativ yoga er veldig myk, rolig og balanserende for kropp og sinn. Ved hjelp av utstyr som pledd, blokker og bolstere veiledes du skånsomt inn i regenererende stillinger for kroppen. Du hviler i stillingene i dyp kontakt med pusten din i lengre tid. Passer for alle.

Time reservert premium medlemmer eller drop-in. Funksjonell styrketrening med bruk av slynge og øvelser med kroppsvekt. Kan tilpasses alle nivåer.

Premiumtime: Sliter du med rygg, hofter eller andre ubalanser i kroppen, vil vår nye time Restorativ Trapeze være spesielt god. Ved hjelp av trapesen vil du komme enda dypere inn i en rekke restorative yogastillinger, og hjelpe kroppen med å helbrede seg selv.

Hvorfor bør barn gjøre yoga? Vi tilbyr nå YOGY junior for barn 8-13 år onsdag kl 17.00-17.45. På YOGY junior lærer barnet ditt:

- kroppskontroll
- kontroll over egne tanker
- pusteteknikker
- disiplin
- gode verdier og hvordan utføre dem i praksis
- fleksibilitet
- styrke kroppen
- styrke selvfølelsen
- hvordan finne ro
- mestring
- aksept

Vi blander det beste fra tre yogaverdener og gir dere helt unike yogaopplevelser hver fredag; - Yin yoga, Restorativ yoga og Yoga Nidra blandes sammen til en herlig myk landing innenfor helgen.

Åpen for alle nivåer. Ashtanga Vinyasa Yoga Primary Series - timen legger fokus på å implementere de tre grunnpilarene i all dynamisk yoga; pusten, bandhas (energihold) og dristhi (blikk). I tillegg jobber vi med asanas utifra et teknisk perspektiv og med et meditativt fokus.

Hatha Yoga kalles også for den klassiske yogaen. Energiflyt og engergilåser settes i sammenheng med mentalt fokus og tilstedeværelse i dine bevegelser. Timen har et meditativt drishti som bæres gjennom timen som en rød tråd. Kraft, aktivitet og styrke kombineres med fokus, og meditasjon. En meditativ og rolig dynamisk time.

Hatha Yoga kalles også for den klassiske yogaen. Energiflyt og engergilåser settes i sammenheng med mentalt fokus og tilstedeværelse i dine bevegelser. Timen har et meditativt drishti som bæres gjennom timen som en rød tråd. Kraft, aktivitet og styrke kombineres med fokus, og meditasjon.

Time reservert premium medlemmer eller drop-in. Funksjonell styrketrening med bruk av slynge og øvelser med kroppsvekt. Kan tilpasses alle nivåer.

I Mindful Vinyasa vil du finne igjen mye kjent fra andre Vinyasa timer, og nivået på Mindful Vinyasa kan spenne seg fra rolig og mykt til fysisk svært krevende sekvenser. Det kan tilpasses alle nivåer og du jobber utifra ditt ståsted. I Mindful Vinyasa er det bevisste nærvær i fokus. Det å kjenne, være tilstede også i overgangene og i de små detaljene. Bli bedre kjent med deg selv og kroppen din med Mindful Vinyasa.

Vinyasa er en dynamisk form for yoga, fri og leken. Vinyasa betyr "en pust til en bevegelse" og målet er å oppnå en jevn flyt av asanas under timen. I denne timen jobber vi ekstra godt med styrkende øvelser for kjernen (mage/rygg), sete, lår, samt overkropp. En fysisk krevende time, samtidig som den enkelt kan tilpasses din form og kropp.

Vinyasa er en dynamisk form for yoga og en underart av Ashtanga, men friere og mer leken. Vinyasa betyr "en pust til en bevegelse" og målet er å oppnå en jevn flyt av posisjonene under timen. Posisjonene i denne timen jobber ekstra godt med kjernemuskulatur, samt generell styrke. Timens innhold kan enkelt tilpasses din form og kropp uavhengig av tidligere erfaring eller nivå.

Yin Yoga er en roligere form for yoga der man holder posisjonene over lengre tid. Dette gir god stretching og er for å jobbe med dypereliggende bindevev i områder vi ofte blir stive i, som hofter, skuldre, bryst og rygg. Bygger på tradisjonell kinesisk medisin.

MediYoga - Medisinsk yoga - er en forebyggende og terapeutisk yogaform som har sitt utspring fra Kundalini yoga.
MediYoga er tilpasset for de fleste fysiske og psykiske begrensninger, og kan utføres av alle uavhengig av mobilitet. En myk, meditativ yogaform med puste- og kroppsøvelser samt meditasjon. MediYoga kan hjelpe deg til større bevissthet, stabilitet, ro og harmoni, samt styrke immunforsvar og virke smertestillende.

Kundalini yoga er tradisjonelt sett praktisert for å slippe kroppslige eller mentale blokkeringer/energi stagnasjoner ved bruk av vibrasjonelle og helende mantra, samt yogiske bevegelser. Kundalini kan oppleves enten svært avslappende eller meget kraftfull. Yogaformen kombinerer dynamiske øvelser med pusteteknikker, meditasjon og mantra for å balansere kjertelsystemet, styrke nervesystemet, øke lungekapasiteten og balansere kropp og sinn.